Revista Fato

Tempo de leitura: 2 minutos

Os benefícios da prática regular de atividades físicas são grandemente conhecidos. Elas fazem bem para a saúde e reduzem o risco de várias doenças, entre elas as cardiovasculares e alguns tipos de câncer. 

Uma das razões é que a contração muscular ocasionada pelo esforço físico produz proteínas que têm função anti-inflamatória e atuam em vários órgãos do corpo. Essa ação colabora com a prevenção e o enfrentamento de um câncer.

Pacientes em tratamento do câncer que se exercitam têm, no geral, melhores evoluções oncológicas. O exercício ajuda a fortalecer o organismo para responder aos impactos da doença e aos efeitos colaterais do tratamento.

Além de ajudar na prevenção do câncer, a prática de exercício físico também é importante para pacientes que já sofreram com a doença, diminuindo as chances de reincidência do tumor. Realizar exercícios com frequência influencia indiretamente no fortalecimento do sistema imunológico, eleva a concentração de hemácias no sangue e melhora a capacidade física.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, pelo menos, 150 minutos semanais de atividades aeróbicas com moderada intensidade. Além disso, os exercícios de fortalecimento muscular localizados, estão indicados de duas a três vezes por semana.

Evidentemente, a prática de exercício físico varia de acordo com cada caso. Tanto os pacientes que já tiveram câncer, assim como os que ainda estão em tratamento devem ser tratados de forma individualizada na orientação de atividade física. Converse com o seu médico e descubra qual o melhor tipo de exercício para a sua situação.

Carla Valente

Graduada em Educação Física – Licenciatura e Bacharel; Pós graduada em Treinamento Personalizado e Funcional; Pós graduada em Treinamento Resistido: Nutrição, Cinesiologia e fisiologia Aplicada; Pós graduada em Educação Física, Ludicidade, Recreação e Lazer; Registrada no sistema CONFEF/CREFs – MG; Personal Trainer e Proprietária do Stúdio Carla Valente.