Publicado por: Carla Valente, em 21/11/2022 - Categoria: AUTOCUIDADO E BEM-ESTAR SEM JULGAMENTOS
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Uma coisa que sabemos e sentimos na pele, com o passar dos anos, é a dificuldade de eliminar aqueles quilinhos a mais.
Quanto mais idade temos, emagrecer se torna uma missão complicada. Isso acontece devido ao metabolismo.
Na fase adulta, o metabolismo desacelera e, com isso, a queima de calorias no organismo diminui. Isso acontece porque nossa taxa metabólica basal, ou seja, a energia que precisamos para manter o corpo em funcionamento, reduz com o passar dos anos.
Este gasto calórico constitui em torno de 2/3 das necessidades de um adulto. A redução do metabolismo basal é devido ao aumento do ganho de gordura e a perda de massa muscular que ocorre à medida que envelhecemos.
É isso que nos afeta, à medida que envelhecemos e acontece mais facilmente o ganho de peso, apesar das mudanças na dieta ou nos exercícios que fazemos, dizem os cientistas.
Para não deixar que os quilinhos a mais insistam em aparecer toda vez que você sobe na balança com o avançar da idade, não há outra maneira que não seja aliar uma dieta equilibrada com a prática de atividades físicas.
Graduada em Educação Física – Licenciatura e Bacharel; Pós graduada em Treinamento Personalizado e Funcional; Pós graduada em Treinamento Resistido: Nutrição, Cinesiologia e fisiologia Aplicada; Pós graduada em Educação Física, Ludicidade, Recreação e Lazer; Registrada no sistema CONFEF/CREFs – MG; Personal Trainer e Proprietária do Stúdio Carla Valente.