Revista Fato

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Lembre-se de que é normal que a maioria das pessoas tenha a tendência de ganhar um peso adicional durante a temporada de férias ou durante feriados prolongados. No entanto, não é necessário passar por dietas drásticas nem sessões de treinamento exaustivas para obter resultados imediatos. 

Veja alguns cuidados que devemos ter com o nosso corpo após as festividades:

1) Beba bastante água: é essencial para manter o corpo em um ótimo funcionamento, além de ajudar a reduzir o inchaço e repor os líquidos perdidos depois de alguns drinks.

2) Invista em uma alimentação saudável: nada melhor do que voltar a se alimentar bem, de forma saudável.

3)Pratique atividade física: no entanto, para começar a se exercitar novamente, isso deve ser feito gradualmente. Atividade física trará equilíbrio e energia para a sua vida.

4) Durma bem:  dormir bem ajuda a normalizar o funcionamento do organismo.

Seguindo essas dicas, não tem como manter os quilinhos tão indesejados adquiridos durante as festividades! Evite exageros, e cuide bem de você!

Carla Valente

Graduada em Educação Física – Licenciatura e Bacharel; Pós graduada em Treinamento Personalizado e Funcional; Pós graduada em Treinamento Resistido: Nutrição, Cinesiologia e fisiologia Aplicada; Pós graduada em Educação Física, Ludicidade, Recreação e Lazer; Registrada no sistema CONFEF/CREFs – MG; Personal Trainer e Proprietária do Stúdio Carla Valente.