Devo manter a rotina de treino nas férias?
Publicado por: Carla Valente, em 19/12/2022 - Categoria: AUTOCUIDADO E BEM-ESTAR SEM JULGAMENTOS
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Ainda que sejam somente por alguns dias, é importante manter o ritmo e seguir em movimento e atento às necessidades de nosso corpo, mente e espírito.
Qualquer atividade que você fizer, vai ajudar no gasto das calorias consumidas a mais, fazendo com que você não engorde nas férias.
Dá para investir em opções ativas de lazer, como andar de bicicleta no parque ou caminhar pela cidade. Como em qualquer outro dia, vale a pena respeitar seus limites para não acabar sobrecarregando o organismo.
Perder completamente o ritmo durante as férias e festas de final de ano, o retorno aos exercícios se torna mais penoso e o corpo sentirá muito mais. Quando você voltar, precisará recomeçar de um estágio anterior, comprometendo, assim, a sua evolução.
Ainda que possa parecer difícil manter hábitos saudáveis em algumas situações, as recompensas sempre valem a dedicação. Escolha a atividade que mais te agrada e tente incorporar na sua rotina, seu corpo agradece!
Graduada em Educação Física – Licenciatura e Bacharel; Pós graduada em Treinamento Personalizado e Funcional; Pós graduada em Treinamento Resistido: Nutrição, Cinesiologia e fisiologia Aplicada; Pós graduada em Educação Física, Ludicidade, Recreação e Lazer; Registrada no sistema CONFEF/CREFs – MG; Personal Trainer e Proprietária do Stúdio Carla Valente.